凯利麦格尼格尔简介
1、本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，彻底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。
2、心理学与生活，人性能达到的境界，社会心理学，爱的艺术，自卑与越，梦的解析，弗洛伊德与荣格，人类的破坏性剖析，乌合之众，心理学史。
3、《引爆自律力》Kris
4、豆瓣评分：9.1
5、《注意力曲线：打败分心与焦虑》露西·乔·帕拉迪诺
6、所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
7、本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。
8、《根本停不下来》沈家宏
9、首先，有一种通用的自控力概念，它是指个体通过控制自己的思维、情绪和行为，以实现长期的目标而不是短期的满足。
10、《毅力：如何培养自律的习惯》兰德尔
11、作者:[美国]埃利奥特·阿伦森
12、大多数人都觉得自己意志力薄弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控确是常态。对于孩子来说，他们的情绪来势汹汹，很少有孩子能控制自己的冲动。那么，为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。
13、作为一本包含着丰富的教育思想和独特教学方法的成熟教材，原书中所有元素——如由600余条词汇及解释组成的“专业术语表”，2000余条“参考文献”，以及近1000条的“人名和主题索引”等等，对于教学、研究和学习都十分宝贵，此中译本完整地翻译和保留了这些资料
14、虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
15、如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。
16、作者:[美]凯利·麦格尼格尔
17、作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话的确伤人！
18、作者:[美]马歇尔·卢森堡
19、豆瓣评分：8.8
20、《社会性动物》是“美国社会心理学的《圣经》”（RevuedesQuestionsScientifiques的评价），“仍然是好的……是一部杰作”（ContemporaryPsychology的评价）。本书从1972年出版第一版以来，在世界范围内畅销数千万册，是社会心理学领域内具影响的著作。
21、本书作者通过采访揭秘了64位成功人士培养高效率的秘密时光。他们从创意的生活中，建立属于自己的高效率和高抗压生活习惯。
22、《非暴力沟通》
23、《亲密关系》
24、那么自控力能不能通过训练提升呢？想要知道我们的自控力能不能提升，就要先理解自控力的原理。我们为什么会有意志力？
25、豆瓣评分：8.2
26、《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，还是被许多国家大学的“普通心理学”课程选用的教材。这本教科书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。
27、研究发现，等待时间越长的孩子，他们十四年之后的学业成绩等等表现越好。这个实验出名，一些人从此认为自控力比智商更能预测一个人的成功。
28、自1951年出版后，《狂热分子》即被视为社会科学领域的经典之作，短期内行销50万册以上，被译成10余种语言，是多所大学政治系的必读书。书中俯拾皆是充满智慧的思想火花与一针见血的比喻，风格酷似法国思想家蒙田与帕斯卡尔的随笔。至今，其佳言警句仍不断被引用、辑录。
29、作者教大家在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到佳状态。
30、意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。社会越来越复杂，越来越需要与人合作，也就越来越需要自控力。抵制诱惑是有可能办到的，但这并不意味着我们就一定能办到。在进化过程中，大脑更多的是锦上添花。当人们需要新技能时。大脑在原有的冲动系统上和本能系统上，又进化出了自控系统。
凯利麦格尼格尔简介
31、这本书将基础研究与实践应用地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的佳的指导性书籍。
32、《自控力》
33、在这本书中，弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。
34、作者:[美国]斯科特·派克
35、《心理学与生活》
36、《习惯的力量》查尔斯·杜希格
37、《自律力》小野
38、自控力是我们与众不同的特征之一。此外，我们还拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道为什么这样做。这种意识是我们人类独有的。
39、《被讨厌的勇气》
40、孩子爱冲动，控制不住自己的情绪怎么办？
41、《起床后的黄金1小时》班傑明·史鲍
42、作者阅读了大量关于毅力的文章和图书，提炼出了重要的内容呈现给读者，帮助你一步步接近你的梦想和目标。
43、豆瓣评分：8.4
44、因此，自控力有这两个版本，它们对于个体的成长和发展都具有重要作用，在生活和学习中都有着广泛的应用。
45、《被讨厌的勇气》并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
46、言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。
47、每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。顽强的意志力是一个人突出的优点。为了适应环境、与人合作、维持关系、人脑很早就学会了自控。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，他使我们成为真正的人。
48、《自控力》凯利·麦格尼格尔
49、《练习的心态》托马斯M.斯特纳
50、正如开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，终达到自我认知的更高境界。
51、《少有人走的路》
52、《人生三悟：断、舍、离》：一本现代都市生活的心灵导航手册，作者夏子轩，断舍离是都市生活的一种新观念，倡导一个人在日常生活中杜绝一切不需要的东西，脱离对物质的执着，舍去多余的废物，筛选拥有的物品，整理出更多空间接受新事物。
53、作者:罗兰?米勒/丹尼尔?珀尔曼
54、《狂热分子》
55、该书叙述了断舍离的含义，让读者了解并做到断舍离。
56、意志力实际上是“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。他们协同努力，让我们变成更好的自己。每个意志力的挑战都是一次自我博弈。要想让更好的自己占据主导，我们就要强化自我意识和自控力。这样，我们才会拥有意志力和“我想要”的力量，让自己选择做“更难的事情”。
57、豆瓣评分：8.9
58、自控力，就是控制自己意志的能力。自控力对每个人的一生都是重要的能力。想要提升孩子的自控力，首先要明白所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
59、《暗时间》刘未鹏
60、自控力是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。凯利·麦格尼格尔著的《自控力（斯坦福大学广受欢迎心理学课程）》为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
凯利麦格尼格尔简介
61、这本书主要探讨群众运动的一些共有特征，重点是陷入狂热的乌合之众的人格。长期与下层民众打交道的生活经历使作者发现，积极投身群众运动的往往是一些失意者。他们认为自己的生活已无可救药地失败，渴望逃离自我寻求重生，将生命托付给某项神圣伟业让他们感觉不错，整齐划一的集体生活令个人的责任、恐惧、无能得以掩埋。运动的领导者则刻意培养参与者的罪恶感，号召自我牺牲以获救赎。
62、《爱的艺术》
63、作者:岸见一郎/古贺史健
64、《亲密关系》从一出版，就立即获得了读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。
65、作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾
66、《断舍离》是日本作家山下英子创作的生活类著作，于2009年出版。
67、断是不买、不收取不需要的东西。舍是处理掉堆放在家里没用的东西。
68、《社会心理学》
69、内容简介：
70、“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理。
71、作者的观点是将自律变成习惯，市面上流传着21天形成一个习惯的传说，即“21天效应”
72、弗洛姆进而提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。
73、作者:[美]理查德·格里格/[美国]菲利普·津巴多
74、本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
75、《断舍离》山下英子
76、离是让自己处在自由舒适的空间。
77、作者分享主要关于心智模式、学习方法和时间利用等方法，帮助大家进行时间管理。
78、《社会性动物》
79、这种自控力是普遍适用的，可以帮助人们面对生活中的各种挑战。
80、斯坦福大学的“棉花糖实验”，给一群4岁孩子一块儿棉花糖，告诉他们可以选择直接吃掉，也可以选择跟这块棉花糖共处一室，忍耐15分钟，后就可以吃两块棉花糖。有的孩子受不了诱惑，直接吃掉棉花糖，也有的孩子可以控制冲动，等15分钟。
81、我们人类位于，额头和眼角后面的，前额皮质神经区进化了。并随着我们的不断进化，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系的越来越紧。控制我们的行为越来越多，它能够控制我们去关注什么、想些什么，甚至能够影响我们的感觉。这样一来，我们就能更好的控制自己的行为。前额皮质分为三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。
82、自控力有两个版本。
83、豆瓣评分：8.6
84、《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。
85、豆瓣评分：9.0
86、作者:[美国]艾·弗洛姆
87、作为一名健康心理学家，凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
88、你是否常常对繁琐的生活感到乏味？你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？你是否认为人生的意义越来越模糊难见？我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福？这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中。
89、这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
90、作者:[美国]埃里克·霍弗
凯利麦格尼格尔简介
91、这种自控力则是灵活应变的，不同的任务或情境下，个体的现时自控力水平也会有不同。
92、作者:[美国]戴维·迈尔斯
93、其次，根据心理学研究，还有一种叫做“现时自控力”(stateself-control)的自控力，它是指个体在某个特定的时刻，通过控制自己的思维、情绪和行为，以应对当前的挑战或任务。
94、本文观点，来自斯坦福心理学家凯利·麦格尼格尔教授的著作《自控力》的第一章内容。如果你有关于育儿方面的想法，欢迎留言讨论。
95、同名书籍有三个版本： 1、美国凯利·麦格尼格尔编著图书：《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力有限，以及培养自控力的佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。 2、何常明著作图书：《自控力》讲述了过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的，告诉你：没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。 3、穆阳著书籍：本书从认识情绪、突破自我、控制不良情绪、战胜挫折、提高交际能力、完善两性关系、培养健康身心等多个方面，讲解了提高情商的具体方法。