如何保持清醒不犯困
1、天气热有时候犯困也是正常的，解决办法是晚上保持充足睡眠，中午午睡一会。
2、可酌情地进行一些轻微的运动，例如做一些伸展体操或者深呼吸几次，帮助呼吸更加畅通和放松身体；
3、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以课堂的清醒。
4、除了喝咖啡或茶，还可以通过适当的运动、休息、保持良好的作息习惯等方式来提高精神状态，保持清醒。
5、同时，喝咖啡或茶还有助于改良心情，减轻疲劳感。
6、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。
7、合理安排休息时间，充足的睡眠和休息，同时可以利用一些短暂的休息时间，比如闭目养神、做瑜伽等，有助于缓解疲劳和提神。
8、避免长时间连续工作，可以适当休息和放松，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。
9、方法如下：
10、写作业，意味着精神高度集中。而当作业多，又或者是作业有一定难度的时候，犯困是正常的生理与心理表现。停下来，活动一下，例如在房内或出门口散一会儿步，又或者是扫地搞清洁，都是一种休息，这可以让你快速清醒一点。
11、那你就必须有明确的目标，这样的话自己才会不会犯困？
12、深呼吸、适当活动、转移注意力，或饮用提神醒脑饮品、冷水洗脸，涂抹风油精抹太阳穴，捡东西，搓脸，站起来，起身活动活动左手打右手，掐自己一下，喝口水，
13、上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意充足的睡眠时间，避免熬夜等。
14、在工作过程中，注意调整心态，保持积极乐观的心态，可以有效提高工作效率和精神状态，也有助于提神不犯困。
15、刺激感觉神经，当觉得犯困的时候，可以用一些刺激感觉神经的方法，例如用冷水洗脸，然后或者喝茶和咖啡都能够起到很好的提神醒脑的作用。
16、内容延伸：除了以上方法，还可以通过听音乐、洗脸、吃一些富含维生素的食物等方式提神。
17、咖啡或茶里面含有咖啡因等成分，可以刺激神经系统，提高警觉性，从而让人保持清醒。
18、喝咖啡或茶叶因为其中含有咖啡因或茶碱等物质可以刺激神经系统，提高警觉性。
19、如果要是中午下午比较瞌睡的话，那么你中午就要稍微休息一下，休息一下的话，对于下午的工作是特别好的，如果中午不休息，下午肯定会老爱犯困，还是不清醒，对于工作的话，也做不下样子，真的是特别不好的
20、如果在写作业的时候犯困，那么你可以选择喝一些茶水来保持清醒，或者是喝一些咖啡。这些东西都有提神的效果。但好不要在晚上喝。再或者是在淘宝上有一些店铺会销售一些小食品那种特别特别酸的糖果。会让你酸到怀疑人生。因此而起到提神的效果。
21、一喝杯茶或咖啡提神，利用咖啡因刺激大脑神经
22、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改良困倦情况。
23、喝咖啡或茶可以快速提神不犯困。
24、写作业犯困，快速清醒的方法，就是停下来去活动一下。
25、好别在床上使用手机或其他电子产品，因为这样会让人更加想睡觉。可以尝试起床之后进行一些个人喜好的事情，例如看书、喝咖啡或听音乐，来提升自身的动力；
26、然后开窗通风，人在长时间的封闭空间内就会产生困意。困的时候可以做一些简单的运动站立，走路伸腿伸胳膊，这样能够加速血液循环。
27、三学习深呼吸，不断利用深呼吸放松吸氧，让大脑得到养分
28、可以通过一些方法来提神醒脑。
29、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。
30、喝咖啡或茶可以快速提神，但并不是长久之计，而且对身体也有一定的刺激作用。
如何保持清醒不犯困
31、犯困的原因可能是身体疲劳、缺乏睡眠、缺乏充足的氧气等。可以通过适当的休息、睡眠和呼吸训练来改良。
32、早睡，早起，提高睡眠质量。自然白天神力充沛，精神饱满。好的体质来源于良好的睡眠，说别的一点用都没有。
33、运动可以提高身体代谢，增加血液循环，也可以帮助提神，但需要合理安排时间和强度，否则反而会使人更加疲劳。
34、另外，可以通过一些方法来刺激大脑，比如听音乐、闻香薰、做适当的运动、喝咖啡等，有助于提神醒脑。延伸内容：在疲劳的时候，如果有条件的话，可以尝试小睡一会儿，这样可以缓解身体疲劳，提高工作效率。同时，在日常生活中，要保持良好的作息习惯，充足的睡眠和适量的运动也是提高精力和注意力的关键。
35、保持规律的睡眠，以及坚持一份健康的生活方式，这些都有助于减轻早上起床时的困倦感。
36、根据我的实际经验给你几个办法，希望能帮到你
37、喝一杯浓茶或者黑咖啡。这两者有提神醒脑的作用。
38、可以尝试以下方法让自己清醒起来：
39、喝一杯凉水或冰水，可以提醒身体和大脑的活力；
40、上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。
41、二吃一些酸梅或酸糖，桔子，利用酸性刺激自己，不至于犯困
42、四平时注意睡眠，不玩游戏，让身体平时就能有精力充沛
43、短暂的运动可以改良血液循环，增加身体代谢，提高身体和大脑的活力。
44、用冷水洗把脸。冷水洗脸可以令人迅速清醒。
45、准备咖啡或凉的毛巾平时注意营养
46、睌上好好睡，晨起锻炼一小时，中午小憩。顺应自然规律，就精力充沛！
47、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。
48、但是需要注意的是，这些方法只是暂时性的提神方法，长期的保持良好的健康状态才是重要的。
49、可以喝一杯绿茶或者一杯咖啡来提神，还可以，停下来做眼保健操，然后向远处望三分钟，马上可以满血复活