一、让心静下来的5种方法
1、照见五蕴皆空：当你开启了无上的智慧后，就能照见五蕴的空性，那么你眼、耳、鼻、舌、身、意都是空的，不是自己的了。有人不懂，打个比方， 我们居住在一间屋子里，有一天晚上， 房子突然着火了，吓得我们赶快跑出去了， 难么你认为这个房子里的窗户、门、玻璃和墙砖还是自己的吗？肯定不是了， 因为我们已经逃离出去了。这就里比喻房子是我们的身体，是物质现象，而跑出去的人是自己的灵魂，是精神现象。
2、这程绝大多数人都绕过了。为何？由于仿佛早已了解的回答，或许觉得自身了解是啥让焦虑情绪。
3、第多加强训练，学会自我控制。时刻关注自己的内心，一旦发现自己走神，或者有烦恼事进入自己的念头，能快速意识到，并斩断念头，不要让自己的心被烦恼带走。
4、胸腔容积变小摄氧量就会不足。这时候他这么多肌肉，这么多器官，需要大量的氧气，怎么办呢？很简单嘛，加快呼吸频率就可以了。所以为什么这类人普遍心肺功能不太行，气短。
5、那大部分内脏跟副交感神经有关，所以这类人内脏功能会不太好。
6、?爱情会让你快乐,想到她就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受?
7、 如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。
8、烦躁、压抑等等负面情绪，通过运动都会释放出去。
9、根据孩子的年龄，性别，性格，喜好等的不同方法也有所不同，心静一词的可解意义有很多，指的是目前烦躁么？还是无心学习？
10、其中一个解决办法是提前写好一个令你开心的活动列表，当你焦虑时，你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。
11、有没人知道让心静下来的5种方法？在自己情绪暴躁状态很差的时候做事情都会很不顺利，影响自己的工作和生活，有没有能让性静下来的方法呢？下面和我一起来看看让心静下来的5种方法吧。
12、你只要比昨天的自己更好就行，一辈子都在跟别人攀比是人生的悲剧。
13、就拿快走来说，每天大概固定时间，给自己定个里程目标，走路，不停歇。这个过程是很静心的，即使你带着“淡淡的忧伤”，但运动产生快乐，不信试试？
14、关于你这个“如何使自己静心学习”的问题，我想说说我的几点看法：
15、今天的福源禅寺为慧海法师住持，中兴维摩古佛道场，开启不二法门之路。
16、第循序渐进，量力学习。逐渐增加自己专注学习的时间，并作好记录，逐步提高自己的专注时间，在这种超强能力的控制下，内心就不会分神，保持内心安宁。
17、就像爱情一样︰爱一个人时，应该要爱到底才对，不可以今天爱张明天爱李四。
18、二是不干预别人。凡事自求心安，控制好自己不做出格的事，不说过分的话，不关心东家长西家短，增养自己关心别人但不干预别人或打扰别人的好习惯。
19、后，度一切苦厄，当我们逃离了起火的宅子后， 劫难也就对我们也就没有意义了。所以也就度化了一切的苦难和厄运。
20、昨天有人骂你一句，多少有点受伤；今天正准备做事，突然想起昨天挨骂。事也不做了，想想生气，再想如何反击，心里翻江倒海。心灵鸡汤说“不要做情绪的奴隶，要做心情的主人”，看来很难。
二、如何静下心来戒除浮躁
1、首先身体不好也会导致心静不下来。。有些人容易冲动就是内脏不好，需要调理。如果不是身体的缘故，那就是心态不好，做一件自己喜欢做的事情，投入去试一下。
2、静静的人生，就是一路风景，一路歌。总在陌生的风景里，吟唱一首陌生的歌，拥有一段陌生的情怀。一次回首，也许就是一生的惦念，一生的守候；一个转身，也许就是一世的伤痛，一世的错过；一抹流风，也许就是一场暴雨的开始，一场浴火的洗礼。
3、获取更多佛理常识，欢迎关注头条号：上师坛城！
4、可以看一些佛语，让心静下来：
5、那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢放弃一个人是那么容易还叫真爱吗?
6、试着把一些你喜欢做，并且容易开始的事情写到你的清单里面。例如："发明一个时光机"可能太过难了一点，但是"去压马路"就是可以实现的。
7、心静不浮躁，出了小部分是天性遗传外，主要是靠比较长期的修养和锻炼，个人认为，可以从以下方面来修养和锻炼：
8、《信心铭讲录》至道无难，唯嫌拣择
9、让内心平静出来的5种方式：
10、运动是发泄情绪好的方法。
11、禅寺在元代曾建起的维摩丈室、维摩古塔和维摩大殿，被誉为“维摩古佛道场”。
12、让自己快速安静下来的好办法是“冷”处理。
13、当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
14、工作干不好，不是能力有问题，是不用心；
15、而一个比较冷静的人，我们会说他“沉得住气”。
16、听音乐、睡懒觉、大购物、找一条小吃街大吃一场(一定是小吃街，因为不容易吃饱你能一路吃没时间去想)、找片草地安静的躺躺、看看一些综艺节目、和朋友聊聊天但不一定聊自己烦的东西
17、跳出这个循环是很困难的，但是对于锻炼“健康的睡眠”会有一定的帮助。这个是关于养成良好的睡眠习惯。
18、看一个晚上癌症的症状，巴不得马上去医院体检，担心得一晚上睡不好，因为觉得好多地方自己都对上了！
19、当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。
20、专注于自己喜欢做的事情里面，情绪自然平复下来。
三、《静心咒》
1、如果你决心改变自己，请排除一切困难去坚持。
2、把注意里集中在身体，感觉自己的身体，如一根空的竹子一样，感觉里面是空的。在感觉的同时，忽然有一个瞬间，和平时(没有感觉时)有点点异样，那这个“不同”的异样片刻，就是心静的片刻。同样，竹子是次要的，你可以感觉自己是一个透明的瓶子，等等只要是你喜欢的，中空的物体，都可以拿来引导。一旦进入，就保持住，尽力保持住，如果保持不住，就再次用同样的方法进入。只要能进入这个瞬间，然后把这个瞬间延长到全天之中。
3、让员工“长本事，而不是长见识”；
4、多少人因此挥霍了青春的真爱和激情，肆虐着不羁和无所谓，在脑子一片空白中张扬着和尚的日子，阿弥陀佛，此处影射一些迷恋佛教基督教的年轻人，其实是为了求个心静的解脱。
5、处理情绪的办法有很多，保持观照是重要也关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的
6、第一个方法：感觉自己的头顶上空，一肘高的地方，有一朵白色莲花。
7、多位静坐大咖，已久坐恭候。
8、我接触心经，并不代表我信佛，而是在我曾经迷茫的一段时间里，一位很有成就的老前辈推荐让我背诵心经，他说无论生活有多么糟糕，郁闷，迷茫，痛苦，困惑，只要排除杂念，默默的背诵，就会让心静下来。
9、比如玩游戏、绣十字绣，比如我曾经喜欢做数学题。
10、确实这是一个很好的办法，但是生活总不会一帆风顺的。当我们遇到一些不顺心的事情，一激动，肌肉一紧张，交感神经一兴奋，氧气又跟不上了。
11、在我心情很乱的时候，我都会使用听歌这个方法让自己的心静下来，我会觉得听歌的时候你整个人都会跟着歌的节奏走，就会让你原本心乱的事情随着听歌慢慢变得放松，整个人也就不会心乱了。
12、他说他要试试，不知道他是否真相信我的话，或者有毅力做到，但是他每天浮躁的心和无规律是生活状态，的确是现代人的通病。
13、人在贪欲中失去幸福，在忙碌中失去健康，在怀疑中失去信任，在计较中失去友情，在痴迷中失去分明，在执着中失去宁静，在傲慢中失去自我，在追逐中失去风景。
14、设备得保养·员工要培训
15、以上根据阿旺嘉措金刚上师答疑整理
16、第科学作息，精力充沛。按照自己的生物钟，科学合理安排作息时间，劳逸结合，不搞疲劳战术。
17、古人说“见一叶而知秋至”。看到一片叶子就知道秋天来了，现在我们每天看到太多叶子，也不知道是秋天还冬天，因为大量信息刺激你，已经让你迟钝了。
18、愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了，
19、其实让心静下来的方法有很多，以下就跟大家介绍几种：多做几组深呼吸。深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。出去旅游。一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。进行体育运动。如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，在运动结束后，心也会慢慢平静下来。
20、我以亲身体会负责人的告诉他，背诵心经能让内心平静，可以调节失眠，和困扰他的种种问题，但需要毅力和坚持。
四、怎么磨练性格浮躁的人
1、可是，当人的大脑沒有被事儿布满的情况下，它空落落的一部分经常迈向了焦虑情绪，但作为喜爱的事儿时，觉得会更好。即便仅仅一些简易或容易让人疲惫的事儿，例如梳理办公室桌子、整理家务，都比坐下来担忧好些。
2、几次深呼吸之后，心会渐渐的平静下来。
3、无意中慢慢养成了习惯。这个习惯一坚持就是4年，确实管用。
4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。
5、觉得焦虑情绪的的情况下，会不愿去参加让走神的活动。但参加活动刚好是消除焦虑情绪的重要，因此如今应当搞清楚问题的关隘了。
6、去找到浮躁心乱的根源，想象遭的结果并尝试坦然些。
7、回答：怎样心静不浮躁？
8、你也许看到文字就蒙了，感觉麻烦就放弃了！那是因为你不想改变。
9、静坐多年，遇到许多静坐者问：为什么静坐时想法会特别多？
10、他说︰「可是，我没有感觉到自己在进步。」
11、如果方法还能用，就不要随便换方法；如果觉得这个方法不能用时，可以换一种方法，但必须明了为什么自己用不上这种方法。
12、有人对我说︰「师父，我很惭愧，一次次来打禅却没有任何进步。」
13、现在静坐下来，身体不再有躁动，安安静静，眼睛耳朵鼻子舌头身体，能感受到的外界的信息就会比较少，相对来说，可以看到心里的想法特别特别多。
14、这时你可以回答：「今天好多了」或「今天不太好」。
15、不要有负担.不要有负罪感，玩就是玩，乐就是乐，学就是学。别玩的时候想着学，学的时候想着玩。学一点算一点，目标太远。没用的，人的视力有限，现实一点。一点一点来，别吃碗里看guo里喔了！
16、福源禅寺始建于唐代长庆年间，之后历经沧桑，屡建屡毁，现址位于平湖新埭镇。
17、后，没有一件事情是运动解决不了的。
18、⊙20015
19、东西方文化有很大差异。“道可道道，名可名名”是东方的短板，能感受到，表达不出来。你想想一个人一肚子话说不出来是啥感觉？西方人的长处是能把一个你说不清楚的东西，给你很清晰地变成一套工具——符号的工具或者操作的工具，可以复制，可以传播。比如美国人把东方的智慧研究透了以后，变成“流程管理”这套模式，再拿到中国来办班卖钱培训，真他妈亏呀，咱们自己的东西，自己说不清楚，人家弄清楚了来教我们，还收钱！
20、静静的心里，都有一道美丽的风景。尽管世事繁杂，心依然，情怀依然；尽管颠簸流离，脚步依然，追求依然；尽管岁月沧桑，世界依然，生命依然。
五、24字静心口诀
1、尝试把一些喜爱做，而且容易刚开始的事儿写到明细里边。比如：“创造发明一个时空穿梭机”可能太过难了一点，可是“去刷街”便是能够完成的。
2、有时候，只是是这程就得以协助大家解决她们的焦虑情绪。如同一直坚持不懈说：意识到焦虑情绪是改变的第一步！尤其是在习惯的养成的这一行业。
3、三是自己培养静坐的习惯。无论平时多么繁忙，自己争取每天抽出一小段小间静坐、静心。刚开始能心静如水地坐十分钟，逐渐能达到半小时，等到每一天能安排静心一小时的时候，将会带给自己莫大的幸福。
4、那躯干上几乎所有的肌肉都有呼吸的功能，该怎么练呢？
5、要学会独处，这样的环境才能让心真正的放空，就像寺庙里和尚一样，修出至高无上的境界，不再为烦恼事闹心。独处的环境让人能学到忘我境界，能思考事情怎样处理。
6、个人觉得，看书是能让人静下心来的街办法。一是能让你增长知识，二是能让人能很好地进入一个平静的世界里。
7、所以烦躁心乱的时候跟着综艺的节奏，哈哈哈大笑几声。
8、笑着笑着，情绪就调动起来了。
9、说起“理智的逻辑思维”很容易，可是当工作压力场景到来，心跳加速的情况下谁又可以真实理智思索呢？
10、《信心铭》是一部解说禅法、指导修学的法典，作者是禅宗三祖僧璨大师。全文以偈颂体的形式，强调一切有意识的分别、对比都是妄想，阐明了不二圆融，才是真如寂灭境界的禅道思想。
11、此外，采用随意使人体觉得释放压力的姿态(在群众眼前上台演讲时忽然躺下来好像有点太吓人了)。这一般如同释放压力肌肉，采用一个对外开放的姿态一样(开启手臂，笑容)。
12、在生活中我们可能会遇到很多不顺心的事情，比如工作中受到了老板的责骂，考试的时候不及格，再或者是钱包被偷，这些事情都会让整个人心里很烦躁，不过心情烦躁是一种不好的表现，那么问题来了，怎么能让心静下来呢?
13、要想乱中取静，自己的心首先得不动。
14、这是一个麻痹自己的方法。
15、在其中一个解决方案是提早写好一个令高兴的活动目录，当焦虑情绪时，能够立刻全身而退去做一些占有逻辑思维的事儿。
16、稳健提升企业管理的能力；
17、花开见佛悟无生，不退菩萨为伴侣！
18、因为它跟我们的心肺长在一起，所以当它一收缩，会拉着心肺向下，相当于帮心肺做了一次“拉伸”，心肺弹性势能得到释放，心肺功能就会正常。