怎么样才能快速清醒
1、现实检验法。做梦这如果要进行现实检查，他们会询问自己是不是真的在做梦，并在身边环境寻找自己醒着的证据，比如往上跳，现实中往上跳会立即掉下来，梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。
2、在半梦半醒之间，如果你仔细分辨，你可以发现你有两种意识，一种是日常的意识，一种是梦的意识（它就是心理学中所谓的潜意识）。前一种主要由思想构成，而后一种主要是象征形象，只偶尔夹杂一些语句。你还能感觉到睡眠的品质，那是一种难以言传的感觉。你还可以感觉到你是如何由睡眠转人清醒的？在由睡眠转人清醒时，梦的意识渐渐消散，日常意识的声音越来越强，同时，你也许会不自觉地长吸一口气。这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显著标志，然后你睁开眼，醒了。
3、做好梦的记录。即使自己记不住梦中的所有细节，也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始，比如梦到了谁，他们穿啥服装，梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦，把梦作为一段回忆。
4、使用风油精。风油精一直以来就是提神醒脑的利器，它的味道清凉，如果只是闻味道效果还不够，那就把风油精涂抹在太阳穴上...
5、做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先，练习释梦，间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识。
6、自我暗示。在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦，这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦，入睡前放空大脑，这样做清醒梦的概率会高，毕竟人的意识是有思想决定的。
7、清醒梦助记语。清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成，预演一遍梦，想象自己进入了这个梦乡，还可以告诉自己，下次做梦会记住正在做的梦，类似于念“咒语”。研究表明，这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中清醒。
8、早上起来洗一下脸，可以让自己快速清醒，早上起来每个人都是睡眼朦胧的，但是我们让自己洗漱一下，我们就会感觉瞬间清爽很多。早起是一个好的习惯，每个人都应该做到早睡早起，才可以自己一天的活力。
9、适量运动：上课瞌睡主要是大脑皮层过于疲劳引起的，下课时进行适当的运动对缓解大脑疲劳有一定的帮助，从而缓解上课瞌睡的情况。
10、适当运动：早上适当运动后，身体血液循环加快，大脑皮层兴奋性通常也会增加，可以达到快速清醒的目的。
11、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。
12、喝25%葡萄糖10ml四支也就一纸杯，喝下后不久，就会慢慢清醒。因为高浓度葡萄糖会加速体内酒精的排泄，自然而然的恢复清醒！
13、适量地饮用咖啡或茶叶水：咖啡和茶叶水都有较好的提神功效，上课瞌睡时可以适量地饮用咖啡或茶叶水，能有效缓解上课瞌睡的情况。
14、上课的时候打瞌睡，想要迅速清醒的话，我觉得你可以喝点凉水，或者是站起来听课，站到教室后面去，这样的话也不会影响到其他同学听课，因为站起来的话，你根本就不会再想要睡觉了，喝凉水的话，它能够让你迅速的保持清醒，但是你可能要喝很多
15、做眼保健操。上学时经常做的眼保健操其实也是提神醒脑的好方法，当困意来袭时，闭上自己的眼睛，将眼保健操从头到尾做一遍...
16、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。
17、步骤/方式二
18、上课打瞌睡，还是？休息的不够，也就是说睡眠欠缺所导致的。还有就是说。上课打瞌睡，也就是对课程老师所讲解的东西不感兴趣，也能导致这种状况。要想迅速的清醒。可以在额头上抹点清凉油。也可以对自己。进行一下伸懒腰的动作。这样都会对打瞌睡，快速的解决，有一定的好处的。
19、用冷水浇人头上，一下就清醒了，还有就是用温水泡点蜂蜜，喝杯蜂蜜水，可以缓解酒精的疼痛，也可以使人的意识暂时的清醒，另外还有一种办法，就是把喝的酒都吐出来，也可以尽快恢复清醒。
20、上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意充足的睡眠时间，避免熬夜等。
21、意图。指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况，并在入睡前识别这个梦，对那些反复做噩梦的人，这个技巧超有用。使用这个技巧，让自己转入一个好梦，通过具体好技巧，预设自己进入的梦境，入睡后更容易梦到这些事物。
22、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以课堂的清醒。
23、步骤/方式一
24、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。
25、再有，就是利用半梦半醒之间的状态，利用那时的浅梦，把它改造为一个清醒的梦。
26、喝咖啡：咖啡中含有的咖啡因是黄嘌呤生物碱化合物，有活跃神经的作用，可以刺激大脑皮层，解乏消困，使大脑快速清醒。
27、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改良困倦情况。
28、用凉水洗脸：早上用凉水洗脸可以刺激毛细血管收缩，增加大脑的供血、供氧，使大脑处于活跃的状态，往往能够起到快速清醒的作用。
29、睡醒-再睡。这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来，再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性，由于身体本能的影响，你比平常更快速进入快速眼动期，反过来会帮助你做清醒梦。
30、步骤/方式三