20句自我暗示法分享
1、但是，第二天拉开窗户一看，那片叶子依然如故。于是，她十分高兴，病也暂时有所好转。其实那片叶子本来已经被吹落。她看到的那片叶子是一位老画家为她画在墙上的。这个故事只是小说中的一段情节，它对科学知识作了艺术的夸张。但我们仍然可以从中得到启示：自我暗示会影响人的心理和生理，而且对疾病的预后也有重大的影响。
2、这种心理暗示的方法我们也可以用到学习或工作中来。比如，相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。
3、自我暗示，就是给予潜意识一定的信息刺激，持续不断地向潜意识输送一定的观念，借此来影响和改变人们的认知与行为。自我暗示可以分为正向、积极的暗示和负向、消极的暗示。
4、试题答案：(答案)B试题解析：(解析)试题分析：结合教材知识点，我们知道，调控情绪的方法有——心理换位法；注意转移法；精神升华法；自我暗示法。结合材料分析，四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪，学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是注意转移法。所以选择B。考点：本题考查调控情绪的方法
5、第一次接触过催眠课，一边心中带着兴奋，还有一些挑战味。兴奋在于，催眠这么一个玄而又玄的东东，今日终于可以一睹其真面目；挑战味在于，“我就不信有那么玄乎的东西！”印象深的就是上图的人桥。一个人被催眠师讲过一些话，然后就站不住了。被人搀扶着，躺下。两个凳子分别支撑着他的头和脚。再然后，就有人踩在他的肚子上，另一只脚踩在大腿上。而他似乎一点感觉都没有，只见身上的那个人很高兴地向大家示意，似乎他战胜了什么似的。
6、咱铭高每日的早晚宣誓活动实际上就是让大家每天给自己一些积极的心理暗示，但是有许多同学并没有真正理解学校的用意，并没有真正用心来喊，也并没有真正喊到心里去。今天大家明白了积极的心理暗示的作用，现在我们就来集体用心地宣誓一次，怎么样？
7、那么，尝试把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，而写日记是宣泄的重要方式。
8、日常生活中，我们会听到很多肯定的说法，也会听到一些否定迟疑的语句，这给人的感觉是截然不同的。比如：“我很棒！”“我很可爱！”“我是个受欢迎的人！”经常对自己给予肯定，不断强化自己的积极信念，有助于让你树立信心，摆脱自卑。
9、面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。有哪些调节情绪的方法2自我暗示法：
10、心理暗示重要的规律叫做重复，要想把积极的心理暗示植入到自己的潜意识，就需要每天重复，多次的重复你想暗示的东西。
11、二是情感性的合理宣泄。据说，美国某任总统的办公室内设一满装细沙的沙箱，以必要时宣泄心中的怒气。这实在是明智之举。我们不妨照此办法，在适当场合，大哭一场，大叫一番，任怒火喷发。这也是智者和强者所为。因为这是陷入极度心理困境的即时性的佳自救策略。
12、然后他找到一位心理老师求助，心理老师为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。
13、咱们现在都知道积极的自我暗示的重要性，我们需要不断地自我激励和自我肯定才能大限度地发挥潜能。那么怎样才能学会积极的自我暗示呢？下面给大家四点建议：
14、英国首相威尔森在一次演说进行一半时，台下有人大喊：“狗屎！垃圾！”这分明是指责他演讲的内容。但威尔森这位干练的政治家却微笑以对装糊涂：“狗屎？垃圾！公共卫生？各位先生，我马上就要谈这个社会问题。”就这样，他不仅没陷入困境，反倒赢得一片喝彩。
15、典型病例：陈阿姨，女，56岁，退休老师，一年前因腹部不适被诊断为胆囊炎住院，经调节后病情缓解出院。自此以后，陈阿姨总认为自己的病没有治好，经常感到头皮发麻，肝脏、胃肠道都有病。因为医生曾经说过，胆囊炎也会影响到肝、胃功能。她照镜子时脸色略有不好，就认为病重了，更加焦虑不安，反复就医、检查，均无让她满意的答案。
16、要实现梦想，达成目标，需要反复给予自己积极暗示。我们要真的相信梦想可以成真，因为有时候我们自己都不知道自己的力量有多大，学着每天给自己积极的心理暗示。当你的积极暗示形成习惯，融入你的血液里，那么你就会成为一个永远自信、永远有活力的人，一个真正的强者！
17、或者，当你坐在戏院时，如果在剧中看到其中的演员穿着厚重的毛衣，由于你看戏时情绪太过投入，整个心情都为剧情所左右。这时，你可能就会感到闷热而不自觉地卷起袖子。
18、心理学家认为，潜意识是没有辨别能力的，无论是积极的还是消极的信息，你灌输了什么样的观念，潜意识就接受了什么样的观念。而一旦接受了所暗示的信息，潜意识便会开始积极地工作，协助你达成目标，实现愿望。
19、说到好的自我暗示心理激励方法，简单明了的一个方法就是认为自己要过一个有价值和有意义的人生。因此，就要通过持续地学习而成为一个有专业技能和为社会创造价值的人。
20、事实上死囚并没有被放血，那么他为什么会死呢？对，是他自己把自己给吓死的。“自己的血正在流淌，自己正在死去”这样自我暗示置他于死地。
40句自我暗示法分享
1、有哪些调节情绪的方法，学会控制自己情绪很重要，情商又被称为情绪能力，主要指的是人在情绪、情感、意志和耐受挫力等方面的品质。现在分享有哪些调节情绪的方法。有哪些调节情绪的方法1自我暗示法
2、设计一个鼓励自己的常用语
3、另一种补偿是凭新的努力，以期某一弱点得到补救，转弱为强，来达到原来的目标。希腊政治家狄塞西格斯因发音微弱和轻度口吃，使他不能演讲。他下决心练习口才，把小卵石放在嘴里练习讲话，并面对大海高声呼喊。终，他的语言劣势得到补救，成为闻名的大演说家，内心的紧张焦虑也自然消除。
4、如先前所叙述，可以经由他人或外在事物的导引，使身心进入到松弛状态。譬如，在自我暗示的状况下，假设有人暗示你，说你现在处于北极，而你可能就会想象自己好像真的身在北极，甚至身体还会感觉到阵阵寒意，不断发抖。
5、这是因为受到刚才我的言语暗示。语言的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。这就是我今天讲话的主题：梦想成真——学会积极的自我暗示。
6、记住一句话你就能安心接受所有发生了的不幸运的事情
7、今天，给大家讲述的就是这样的积极的自我暗示法。主要有两种用法：语言暗示法、意象暗示法。
8、自我效能感是班杜拉(Bandura)1977年提出的，指人们对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。自我效能感不是技能本身，而是个体对完成特定任务所具有的行为能力的自信程度。自我效能感高的同学能有效的对学习行为进行控制、调节，使自己的学习充满信心，能把学习注意力集中到困难的解决上。而自我效能感低的同学，则表现出自信心不强的学习心态。自我效能感不仅对学习动机、学业成绩等方面有影响，也影响同学们对自主学习策略的运用，并通过影响学习策略而间接影响学业成就。
9、在自己状态好的时候迎接挑战
10、当你的心智处在自我暗示状态时，由于内心接受外来信息的门完全大开，所以适合来做潜意识的规划。
11、自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
12、随着互联网、报纸、杂志等健康信息越来越普及，难免有的人会自我对症。尤其是一些具有一定文化素质的人，身体出现一种症状，便对照医学书籍或科普文章进行比较分析。由于对医学的一知半解，他们通常是越比越像，表现出高度的敏感、关切和紧张，周而复始地为莫须有的症状焦虑不安，由此而产生恐惧、悲观情绪，给家庭生活带来阴影，“疑病”就这样给“逼”出来了。
13、然而，在这几种潜意识规划的方法中，“暗示”这种方法为容易助你实现理想。你的意识经过自己的判断和外力正确的引导，可以让潜意识产生极大的创造力。
14、而今日专门论述此法的原因也是因有修行同行问我如何摒除杂念，修炼身心。此自我暗示便是修行之中为重要的技巧。要想不受环境及他人的影响，只有通过正确地自我暗示，增强个人意识，打败集体意识，从而做到身心平和，无欲无求，保持内心阴阳平衡，使自己修为更上一层。当然了，也可以通过避开集体意识修行，例如择一仙境，离开红尘俗世，独善其身。但要想进一步提高自己的层次，必定是走此法，俗话说大隐隐于世，就是讲在红尘俗世之中能够通过修炼个人意识，战胜集体与环境意识。在天下熙熙皆为利来的环境中，通过暗示手法，将个人意识中的利改变得毫不重要，便是此中之精华所在。也是诸位在面对人生中的困难险阻时，放好心态必要使用的一个技巧。
15、语言暗示法，是在适当的场合，我们用语言提示的方法告诉自己“我可以！”、“我行的！”“我可以坚持到后！”在上周的半程马拉松的训练中，在第16k和18k之间的时候，身体完全疲惫、腿部腹部肌肉都无力了，那时候只有大脑有些能量，我只能不断告诉自己“我已经完成了80%，还有后的1/我肯定可以完成的！”
16、当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。
17、不知道以下的五种表情，你常有的是哪种？
18、相反，有一位老同志被医院确诊为结肠癌，他并没有把这太当回事，觉得人活百岁总有死，能多活一天就是胜利。他不断地进行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能战胜癌症，一天天好起来。”这样长期坚持积极的自我心理暗示，渐渐地这种暗示对身体产生了良好的作用，10多年来不但病情稳定，而且症状消失，自己对身体的康复越来越充满信心。
19、我们相互观察一下，很多同学的双手出现了明显的不平衡，右手往上提了，而左手却下垂了。大家想一想，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？
20、第及时增加和改变饮食结构。丰富的饮食内容，既补充了身体所需要的能量，又增添了生活的乐趣。
60句自我暗示法分享
1、虽然自我效能感是一个相对稳定的心理素质，但自我效能感即时水平的高低还受当时环境和某次成败经历的影响而表现出相对的波动和起伏。积极的心理暗示就可以看作是即时环境来影响自我效能感。在体育竞技中，积极自我暗示能有效调整运动员的心理状态，教育情境中的罗森塔尔效应也表明积极暗示能极大提高学生的自信心和行为表现。
2、调整好自己的姿势，然后跟着我说的去做，请大家闭上眼睛。好，现在深深地吸气，慢慢地呼气，再来一遍，深深地吸气，慢慢地呼气，想像你置身于一片鸟语花香之中，一束温暖的阳光暖暖地照在你的头顶，你觉得特别地安逸舒服。
3、大家的喊声响彻云霄！如果每天我们都能以这样饱满的状态去宣誓，用心去地学习，每位同学都会成为铭传高中的优秀学生！
4、反之，习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。
5、将积极情绪与行为建立起连
6、国外把自我暗示作为一种调节方法，是由法国医师库埃于1920年的。库埃医师有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好。”他让病人不断重复这句话，许多病人得到康复。其实，暗示疗法所以有效，并不神秘，实际上就是病人要有一个好的心情，要有乐观的情绪，有战胜疾病的信心。这样就能调动人的内在因素，发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除。”说的就是这个道理。
7、所谓“自我暗示”，从心理学角度讲，就是个人通过自己的认知、言语、思维等心理活动，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会于不知不觉之中对自己的意志、以至生理状态产生影响。对于病人来说，积极的自我暗示，会产生战胜疾病的信心，建立良好的心境．从而有益于病情的稳定和症状的消除。而消极的自我暗示，会破坏和干扰人正常的心理和生理状态。导致体内各种器官功能紊乱，抗病能力降低。
8、把每一次失败当作糟的和后的一次每个人都会有不顺的时候，试着在嘴不开心和失败时对自己说：“这是糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了”。既然现在已经是谷底了，之后就该峰回路转、柳暗花明了，这样从心态上的调整可以帮助你在心里建立起安全的感觉。
9、把注意力放到自己的呼吸上来。想像一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气……现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方，继续做深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气……好，现在把注意力集中在你的右手上，想像你的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像一直要往上飞。而你的左手却挂着一块很重的石头，很沉很沉。这时候有人问你，你的右手挂的是什么，你回答说：“是氢气球，很轻，很轻，轻飘飘的。”“那你的左手挂的是什么呢？”“哦，我的左手挂了一块大石头，好重，好重，我快承受不住了。”继续做深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气……维持现在的姿势……好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛，看看自己的双手是否仍然平衡。
10、当不良情绪来袭时，可以尝试在脑海中回忆一些好的经历，重温当时的愉快体验，以此来对抗突然产生的消极情绪，让自己能尽快地从萎靡不振中恢复精神。
11、那么，什么是自我暗示呢？自我暗示就是利用自己的心理语言来暗示自己的方法。它是日常生活中常见的心理现象，人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。提到潜意识，必须要提到一个伟大的心理学家，他叫弗洛伊德，弗洛伊德把人的心理分为意识和潜意识两大部分。如果我们将人的心理比喻为大海中的一座冰山，意识就是露在海面上的很小一部分，而绝大部分是隐伏在海面下的潜意识。我们一天中90%的行为是由潜意识操纵的，只有10%是由意识操纵的。目前发现控制潜意识的佳方式，就是通过“自我暗示”的方法。如果你常常给自己积极的自我暗示，那么就能在潜意识这片沃土上创造出达成愿望的强烈信念，而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。
12、“人无完人”，一个人在生活或心理上难免有某些缺陷，因而影响某一目标的实现。人会采取种种方法补偿这一缺陷，以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。
13、正确答案：ABCD处于抑郁状态时，语言暗示法、请人疏导法、环境调节法、自我表达法都是比较好的疏导方法，以独处反思来化解抑郁的方法是不可取的，它会加重抑郁状态。
14、每个人都会有一些比较感兴趣的事，当情绪不好时，做自己感兴趣的事可以转移注意力，从而起到平情绪的作用。俗话说：“风平而后流静，流静而后心清，心清而后鱼可数。”待到消极情绪有了一定的缓解后，再仔细想一想，心平气和的解决矛盾，往往会收到满意的效果。
15、然而，暗示还可以有另外一种。早上出门上班之前，梳妆打扮好之后，会在镜子前，告诉自己“你是棒的心理工作者！”，配合以自信的表情、肢体动作，告诉自己“是棒的心理工作者！”如是50遍之后，会带着满意的笑容，离开房间，走向职场。
16、第认可自己和自己现在的工作和生活。这一点重要。出现情绪压抑的关键就是对目前状况不满意。认可自我是调节心态的一剂良药。
17、有时候，不良情绪靠自己独自调节还不够，还需要借助别人的疏导。当你有了苦闷的时候，可以把闷在心里的一些苦恼向家人、朋友倾诉，诉立委屈和痛苦，发牢骚等。这样，不仅可以排除心头的烦恼，而且还可以得到他人的帮助。情绪的自我调节的八种方法2情绪转移
18、就以我学开车为例，我是2013年11月拿到驾照的，2014年买车的，平时也敢开，但是绝不敢上高速的。老公给我的暗示是“你技术不行，不能上高速”。我知道他担心我，当然我也的确觉得自己不行，也不争辩，好好地享受有依靠的感觉。但因儿子要中考，我不希望孩子把时间浪费在路上，这学期我主动要求试着跑高速，我说：“放心，为了儿子我一定可以做到。”开始我很胆怯，看到大货紧握方向盘的手就直冒汗，但我一想到为了儿子，我就觉得我一定能战胜自己。现在的我在高速上一点也不紧张了。
19、很多激烈的不良情绪之所以会产生，必然存在一个触发的“开关”，可能是某个讨厌的人，或者是某种容易引发情绪的物品甚至环境等等，在这种激烈情绪被触发之后，不妨考虑暂且离开当时的环境或人物，先让自己的心情平复下来，之后再考虑其他事情。
20、这不是“精神胜利法”吗？正是。精神胜利法不该被瞧扁了，有些不如意的事情摆在那里，如若能改变，当然该向好处努力，如若已成定局，无法挽回，就该宽慰自己、接纳自己、承认现实，这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多少倍。
80句自我暗示法分享
1、面对学习压力的时候建议你先从简单的方面着手，找到自己在学习上薄弱的环节，这样提升起来比较快。
2、你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自己几个笑脸，这是大家可以尝试的一种方式。
3、恋人分手，也好，跟这样无情无义的人成婚，说不定要倒大霉，早跟她“拜拜”，岂不是免去后患？两百块钱丢了，就当年终奖没发，何况“去财免灾”，全家平安还不是大福？
4、用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。善于发掘自己的长处你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差
5、观想。默诵或朗诵你自己定下的语句时，你要在脑海里清晰地见到自己变成理想中的那个人，否则你永远不会致富，除非你能够在脑海中见到自己富有的模样。
6、我们每个人在生活、学习中，都会给自己这样那样的暗示。比如，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，说的就是被蛇咬过一次之后，再看到与蛇有些相似度的“绳子”，就会联想到蛇。再如，考场上，我们看到一个以前做过的难题，上次就没做出来，老师后来还讲过一次，后来没记住。当场，就会有“完了！完了”的声音传来，然后就是“早知道会这样，还不如早早地把错题再看一遍！”“完了！这下，数学成绩考不到年级排名也受影响！”。
7、所以现代人需要有意识的调节自己的情绪，以应对日益超快的社会发展步伐。
8、不要总是强调负面结果我们总是在不经意间给自己一些提醒，比如：“上次就是在这里摔倒了”、“这段路经常发生交通事故”……越是这样我们越容易紧张，所以我们应该避免过多地用失败的教训来警醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“要减慢点速度了”等等。尽量给自己多一些积极的暗示和引导。
9、一种补偿是以另一个目标来代替原来尝试失败的目标。如着名指挥家日本的小泽征尔，原是专攻钢琴的。他在摔伤手使十指的灵敏度受到影响时，一度十分苦恼。后来他毫不犹豫改学指挥而一举成名，从而摆脱心理困境。
10、若是一个人受到暗示，想象自己把手伸入冰水桶里，他的手臂很可能就会真的感到麻木。因此，这种受到他人暗示所产生的力量，可以用来引导我们追求目标——因为这种信念会深植在我们的潜意识里；有时你可以自己来激发这种积极意念，或是借助他人的引导，使自己产生具建设性的创造想象力。
11、高三年级心理期刊《梦想加油站》
12、心理暗示不仅存在于心理学实验中，在我们日常生活中也无处不在。在我的生活中我经常给自己一些积极的心理暗示，我人生的每一个转折点都因为积极的心理暗示让我把看似不可能的事变成了现实。
13、比如，当你的心情压抑时，你可以去踢足球……将火“发”在它们身上；当你被别人误解而又没有机会解释时，你可以将事情的来龙去脉、前因后果写在日记本上，从“倾诉”中得到慰藉。当然，这些宣泄应当是良性的，以不损害他人，不危害社会为原则。但有些人在日常工作中喜欢把自己的不满发泄到无辜的人身上，无意中造成对别人的伤害，此乃大忌。
14、于“官”念，于“钱”途，于“物”欲，调低期望值；于事业也该如此。虽然，“志当存高远”一向为人称道，但没有芸芸众生何谓社会？虽然，“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏，但没小小兵卒组成军队，谈何将军？
15、这两种技术可以应用在各种场景中，推荐使用在那些对你来说特别重要的场景，那些可以引发你情绪(紧张、担心、害怕等)的场景。
16、经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。
17、在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
18、己酉月辛亥日弗届(双生居士)
19、用积极的自我暗示替代消极的自我暗示
20、我记得曾经有学生问我：“老师我背不掉书，从小学时就是如此，我该怎么办？”我与他交流后发现我们说的话，课堂发生的事情他都能记得，也就是说他的记忆力是没有问题的，为什么就只背不掉课文呢？据我了解他对背书不感兴趣，不愿背，久而久之形成恶性循环，在背书上找不到自信，就会给自己“就是背不掉书”这样的消极暗示。后来我和这位学生进行了多次交流，鼓励他多背，先让他背简单的内容，让他找到自信，再给他积极的心理暗示，告诉他“背书也会变成自己的强项”。经过一段时间的调整，他已经不害怕背书，并且能跟上同学们的节奏。
100句自我暗示法分享
1、积极的自我暗示会调动我们所有的可能性和积极性去努力，让我们在脚踏实地、努力学习的基础上，发挥积极自我暗示的作用。提升信心，多给自己一些正向的肯定和鼓励，相信“相信“的力量。
2、如果能做到以上四点，不良情绪会得到有效缓解。
3、在学习活动中对自己能否利用所拥有的技能去完成学习的自信程度叫做学习自我效能感，这位同学看起来对自己的效能感产生了怀疑，研究表明：缺少自我肯定与积极自我暗示，自我效能感易偏低。
4、当一些不愉快的往事萦绕你的心际，使你难以解脱时，你不妨像清理家里无用的陈旧杂物一样，将头脑中这些记忆垃圾清除出去。办法就是忘记它，彻底抹去这些记忆。这是一种有效控制情绪的好方法，是一种自我保护机制。如果我们将这些不愉快的事从心里清除出去后，我们就会觉得心里十分轻松。
5、此方法简单易学，而且无论是站，立，坐，卧，随时可行，?
6、要说近期火的莫过于“地摊经济”，总理一句话：“保留地摊经济，给底层民众一点温暖！”瞬间燃起了人们心中的“奇思妙想”。周围的小伙伴们乐开花，表示要“从群众中来，到群众中去”，纷纷张罗起自己的小买卖。以你的专业适合摆摊卖什么呢？说到心理学，大家第一个想到的摆摊方式便是算命、占卜。曾几何时，心理学在大众眼中成为了一门玄学，三言两语便能知晓今生福祸，破解其中奥秘，获得转运秘籍。
7、大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。
8、如果一些事情已经成为定局，不论我们如何努力都无法改变事情的结果，那还不如将事情往好处想，虽然改变不了事情的结果，但是却可以让我们的内心好受一些，因为我们的看改变了，自己的信念就会改变。
9、同学们现在可以想想，自己在平时的生活和学习中是否有较多的消极自我暗示呢？有些同学努力，平时的小测也还不错，但每次到大考结果却不尽人意。在考试铃响起时就会想：“别人超了我怎么办？都比我答的快怎么办？我会不会又犯很多不应该的错误？会不会又退步……”经过这一番消极的自我暗示，原本很多简单的题目也会因为心不在焉而做错，结果自然也不会好了，这就是消极的自我暗示带给我们的负面影响。就拿这次刚刚结束的线上考试来说，同学们有哪些消极的自我暗示迸发出来过呢。所以，首先要觉察自己是否有一些消极的自我暗示。
10、美国作家欧·享利的名篇《后一片叶子》，叙述了两个年轻的女画家到华盛顿市去写生，其中一个叫琼西的画家得了肺炎。她躺在旅馆的床上，忽然注意到窗外长春藤上的后一片叶子，从此便认定这片叶子是她的生命的象征，叶子一落，她就要死了。有一天晚上，暴风骤雨突然来临，她想那片叶子一定保不住了，于是哭得很伤心。
11、多做肯定暗示，避免消极暗示
12、今天给大家带来的是：一建考前心理调整基本功——自我暗示法
13、好好想一想，你经常见到的是自己的哪种表情？你希望自己经常是什么表情？怎样给自己更多的积极心理暗示呢？可以尝试微笑。
14、别人的暗示本身没有影响你的力量，只有当你沉湎于别人暗示之中时，也只有当你在心中认可它们时，别人的暗示才可能有力量。因此，重要的是你的想法，你怎样想完全取决于你自己。我们有选择的能力，我们要选择积极的暗示，保持积极的心态，学会为自己喝彩，多给自己一些激励与信心。
15、1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。
16、在学习自我暗示时，要牢记五大原则：
17、纠缠于身体的细微症状，总觉得哪儿都不舒服，有可能得大病，这种对健康的过度忧虑，让小李感到痛苦却无法解脱。这是疑病性神经症的表现，可能与人的性格有关。
18、幽默是对抗不良情绪的利器，在平时不妨多培养幽默感，学会用自嘲的方式进行自我开解，你会发现，很多难以接受的事情，其实也并不是那么可怕。
19、有一位朋友，怀疑自己得了癌症，吓得要死怕得要命，整天愁眉苦脸，焦躁不安，吃不下饭．睡不好觉，一举一动都像个“癌症”患者，不到10天工夫，体重减了10多斤。后来经多家医院检查，完全排除了患癌的可能，他才慢慢恢复了健康。
20、经常记日记，以此肯定自己