毅力怎么培养
1、第制定具体的行动计划。要想知道如何实现自己的目标，我们就需要研究自己的目标并制定计划。其中，制定具体的行动计划是必不可少的。因为当你知道应该如何去实现目标的时候，实现目标的过程也就变得更加轻松、简单。
2、给目标设定一个时间范围是有必要的。因为它不仅可以帮学生纪录有没有完成目标，更重要的是，它能给学生很大的成就感，让自己知道这段时间自己都在干嘛了?所以就算我没有完成我的目标，我也知道我并没有浪费时间，而是在有追求的做一件事情。
3、所以我们应该有规律的饮食，好是低糖食物，健康的蛋白质，蔬菜和复杂的碳水化合物，这样我们就可以避免血糖骤降(与甜食和单一碳水化合物有关)。
4、摘录自|《带著禅心去上班：圣严法师的禅式工作学》
5、由此可见，学会有意识的控制你的思想是很重要的。(毅力怎么培养)。
6、自我控制需要脑力，当我们累了，我们的身体通常不会给大脑提供足够的能量。
7、无论是好习惯还是坏习惯都会伴随孩子很长时间，好的家庭教育能让孩子顺利的与学校，社会环境接轨，能让孩子更顺畅的与人相处，并在出现问题时能正确表达自己的情绪和想法。
8、第三是，喜欢的人真的是太优秀了，不能和他差距太大。哈哈哈……
9、 孩子的兴趣容易转移，如今天喜学跳舞、绘画，明天又爱学钢琴、学电脑，到头来什么都没有学好。心理学家指出，“三天打鱼、两天晒网”式的学习对培养孩子的毅力往往起负面作用。因此，父母要注意培养和鼓励孩子一心一意做好某件事。
10、自律，让我们大限度减少了无能感，因为自律能够为我们带来价值感。
11、在这里和你提起一部电影，《肖申克的救赎》。电影主人公，安迪含冤入狱，从一个人人仰望的银行家，一夜之间变成人人唾弃的阶下囚，在恶劣的监狱环境中，他没有臣服于监狱长的威严，更没有被消极绝望的思想所吞噬，而是将自己的恐惧和不安转移到了探寻越狱的方法上。安迪的主导思想是积极向上的，他努力改变现状，用自己的专业知识，取得了监狱长的信任，后成功越狱，使他重获了自由。
12、有时候，做一件事情，不顺心，就会变的很烦躁，心态会更加的差价，这个时候可以闭住眼睛，多深呼吸几次，把心态调整好了，再继续做下去，这样才可以事半功倍。
13、①增强做事的目的性。不论做任何事情，都要给自己定任务、定时间、定标准，并下定决心去完成它。
14、 当孩子在接受意志力考验的过程中，遇到困难或挫折，出现意志消沉。这时，父母、老师，都要给予帮助、鼓励，让孩子鼓起勇气渡过难关，使孩子得到意志力的锤炼，从而增强毅力。
15、花5分钟集中注意力在呼吸上。从我们周围的混乱中抽身五分钟。
16、不要把这个答案留给运气。相反，写一个行动计划，不管它有多简单。
17、坚持对自己的觉察，了解自己的特点、兴趣和当下的状况，确定符合自己实际的目标；
18、对于一个既定的改变，如果我们事先确定一个奖励，我们坚持改变的意志力就会增强。
19、例如，学校老师一般会根据学生入学时的阅读水平为他们设定一个大的阅读目标，根据这个大的目标，老师会把它分为阶段性的小目标，每达到一个阶段性的小目标，老师就会打一个勾，或者把代表学生的小标志往前移一步，这样学生的进步就是很显而易见的了。
20、自控力需要一个人科学、艺术、有效、理性的去管理自己的情绪，而不是对自己放任自由，不是对他人严格要求。有良好自控力的人，才有希望通过自我学习，通过自我反思，通过自我劳动，通过自我锻炼，通过自我调节，通过自我改造，来不断提高自己的能力。才有希望塑造并加强自己对待生活、对待工作、对待学习、自我提升的毅力。只有控制自我才能控制世界，只有控制自我才能提升能力，只有控制自我才能永葆毅力。
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22、有人说， 一个人有多自律，生活就有多美好。
23、从习惯培养入手，每天坚持在固定的时间起床，进行晨练，别小看这一条，一月两月坚持还可以，长年如一日的去执行，一定会磨炼自己坚强的意志；
24、 多让孩子积极参加适宜他们的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可以增加孩子的心理承受能力，这也有利于培养孩子的毅力。
25、这四种方法能让我们在追求目标的过程中大限度的减少毅力的消耗，能使毅力在动摇和经受考验的时候，不会轻易的减少，正如作者所说，计划和准备得越多，你实现目标所需要投入的毅力就会越少。
26、从小事做起要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。例如，按时完成当天的任务，每天坚持记五个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，自己的毅力也磨炼出来了。
27、作者吉姆说：“一个人的毅力与追求该目标的迫切程度成正比”书中提到了一个例子，一位肥胖的女人一直致力于减肥，在过去20多年的时间里，都没有减肥成功，直到后来她的儿子得了很严重的病，需要进行肾移植手术，医生告诉他，配型成功，可以把自己的一个肾移植给儿子，来拯救儿子的生命，但是移植的前提是，她必须大程度的将体重降下来。
28、我的父母就是用这种态度来谅解人、包容人，以感谢的心来回报这些抱怨的事。所以，我从小就觉得能够包容人、谅解人是一件快乐的事。
29、能吃苦耐劳，不享乐，吃亏是福，只要辛苦付出了，总会有收获。
30、③坚持体育锻炼，尤其是长跑。你可以由短而长，由几百米到数千米，如能长期坚持下去，你的身体素质和心理素质就会有显著的提高。
31、“在借助外界一点帮助的情况下，我就可以完成的任务或问题”。
32、山田本一说，他在每次比赛前都会骑车去熟悉，跑道周边的环境，然后，将沿途，比较有代表性的，建筑和标志，记下来，40公里的赛程分解成若干的小部分，当他比赛开始的时候，就会拼尽全力去实现一个个的小目标，所以要对具体目标进行科学的分解和计划。
33、坚持体育锻炼体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进，始终如一的意志品质。
34、有心理学家提出，进行一些有效的自我控制练习，可以从一定程度上改良和提高自己的毅力。
35、人生不是为了登上顶峰而进行的赛跑。家长能够帮助孩子成为终身学习者的佳方式是让他们确信，不管短期的结果如何，他们的坚持和努力才是值得鼓励的。
36、在做一件事情之前，好现在脑子里过一遍，这个事情怎么去完成好，特别是你不太接触，不太了解的东西，好再网上搜索一下，怎么完成才是快简单的